ღمًہـنـہــتـہـدىღ مًہهْہدًاويღ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الكبدة تعطي الجسم 10% من سعراته الحراريه

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
جورية القطيف
مشرفه
مشرفه
جورية القطيف


انثى عدد المساهمات : 59
تاريخ التسجيل : 06/09/2009

الكبدة تعطي الجسم 10% من سعراته الحراريه Empty
مُساهمةموضوع: الكبدة تعطي الجسم 10% من سعراته الحراريه   الكبدة تعطي الجسم 10% من سعراته الحراريه Emptyالأحد سبتمبر 06, 2009 8:35 pm

I love you
بسم الله الرحمن الرحيم



يقول علماء التغذية إن الكبدة تحتوي على كمية صغيرة من الدهون المشبعة‏
‏ وهو ما يتفق صحيا مع قواعد التغذية التي تدعو إلى التقليل من تناول هذه الدهون‏
بالإضافة إلى وجود بعض الفيتامينات والمعادن في الكبدة‏.
‏ولذلك فتناول قطعة مطبوخة متوسطة الحجم من الكبدة تعطي الجسم نحو ‏10 في المئة فقط مما يحتاج إليه في اليوم من سعرات حرارية‏.‏
وتعتبر الكبدة من أغنى الأغذية بفيتامين‏ ( ب ‏12)،
حيث إن مجرد تناول قطعة صغيرة مطبوخة منها يوفر للجسم جميع احتياجاته اليومية من هذا الفيتامين المهم لتكوين كرات الدم الحمراء‏،‏
واللازم لوظائف الجهاز العصبي أو لعمليات استفادة الجسم من وجباته‏.‏
كما تحتوي الكبدة على كمية كبيرة من الحديد اللازم لتكوين هيموجلوبين الدم‏
،‏ وهيموجلوبين العضلات الضروري للمحافظة على حجم وعدد كرات الدم الحمراء‏،
‏ ويمكن للجسم أن يحصل على نحو ‏45 في المئة من احتياجاته اليومية من الحديد عند تناول قطعة متوسطة من الكبدة المطبوخة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღمًہهْہدًاويღ
الادارة
الادارة
ღمًہهْہدًاويღ


ذكر عدد المساهمات : 75
تاريخ التسجيل : 06/09/2009

الكبدة تعطي الجسم 10% من سعراته الحراريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: الكبدة تعطي الجسم 10% من سعراته الحراريه   الكبدة تعطي الجسم 10% من سعراته الحراريه Emptyالثلاثاء سبتمبر 08, 2009 12:47 pm

اول مره اسمع المعلومه

يسلمووووو جوريه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mahdi009.hooxs.com
صدوووق
عضو متالق
عضو متالق
صدوووق


ذكر عدد المساهمات : 68
تاريخ التسجيل : 08/09/2009
العمر : 32
المزاج : هدوووووء

الكبدة تعطي الجسم 10% من سعراته الحراريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: الكبدة تعطي الجسم 10% من سعراته الحراريه   الكبدة تعطي الجسم 10% من سعراته الحراريه Emptyالأربعاء سبتمبر 09, 2009 2:37 pm

مشكووورة خيتوووو

ع المعلومة ولاتحرمينا
من يديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جورية القطيف
مشرفه
مشرفه
جورية القطيف


انثى عدد المساهمات : 59
تاريخ التسجيل : 06/09/2009

الكبدة تعطي الجسم 10% من سعراته الحراريه Empty
مُساهمةموضوع: رد: الكبدة تعطي الجسم 10% من سعراته الحراريه   الكبدة تعطي الجسم 10% من سعراته الحراريه Emptyالخميس سبتمبر 17, 2009 4:06 am


يسلمووو على المروور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الكبدة تعطي الجسم 10% من سعراته الحراريه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ღمًہـنـہــتـہـدىღ مًہهْہدًاويღ :: ღمـــنـــتـــديــــات عـــالــــم حــــواءღ :: ღقـــســمــ الـــصــحــه والــغـــذاءღ-
انتقل الى: